- 50 минут
- онлайн
- конфиденциально
Бережно помогаю обрести ясность, опору и устойчивость в сложные периоды
Индивидуальные онлайн‑консультации. Спокойно, этично и с понятной рамкой — в комфортном темпе и с шагами, которые можно применять в жизни.
Не работаю с экстренными кризисными ситуациями; в таком случае — профильные службы по месту нахождения.
( 02 · запрос )
С чем я могу помочь
Если вы устали “держаться” и хочется ясности — можно начать с одного запроса. Дальше разберёмся вместе.
- тревога, внутреннее напряжение, страхи;
- усталость, выгорание, потеря сил;
- самокритика и сложности с самооценкой;
- границы и конфликты в отношениях;
- повторяющиеся сценарии и “хожу по кругу”;
- сложный период, адаптация, перемены;
- ощущение растерянности: «не понимаю, что со мной и чего я хочу».
( 03 · формат )
Что будет в работе
Ясность
Проясняем запрос, контекст и что именно хочется изменить.
Опора
Укрепляем устойчивость и навыки саморегуляции.
Инструменты
Подбираем практики под ваш темп и ситуацию — без перегруза.
План
Намечаем аккуратные шаги между сессиями и ориентиры.
Цель — чтобы со временем вам было легче опираться на себя и действовать увереннее.
( 04 · обо мне )
Обо мне и подходе
Психолог с профильным образованием (МПГУ). Сейчас продолжаю обучение в НИУ ВШЭ и развиваю практику в индивидуальном онлайн‑формате.
Мне важно, чтобы рядом со мной было безопасно говорить о сложном. Мы аккуратно проясняем запрос, замечаем, что поддерживает, а что истощает, и ищем шаги, которые можно пробовать в реальной жизни.
Я исхожу из того, что каждый человек уникален — и заслуживает индивидуального, бережного подхода.
Я поддерживаю вас в вашем темпе: иногда важно просто “выдохнуть” и найти опору, а иногда — собрать ясность и план. Со временем цель — чтобы вам было легче опираться на себя и справляться более самостоятельно.
Смотреть дипломы
- Диплом МПГУ (скан будет добавлен)
- Обучение НИУ ВШЭ (подтверждение будет добавлено)
- индивидуально;
- не работаю с парами и зависимостями;
- не веду экстренное сопровождение при остром суицидальном риске.
( 05 · услуги )
Услуги
Пакет 4 онлайн‑встреч
Подходит, если хочется не разовой “разгрузки”, а процесса — чтобы было время спокойно прояснить запрос и укрепить опоры.
На встречах мы бережно разбираем, что с вами происходит сейчас, что поддерживает, а что истощает. Между сессиями я предлагаю небольшие шаги и инструменты, которые можно пробовать в жизни.
Темп — ваш: иногда важнее замедлиться и восстановиться, иногда — собрать ясность и план.
3 000 ₽
4 встречи · 50 минут · онлайн
Онлайн‑консультация (разовая)
Хороший вариант, если вы хотите начать аккуратно: познакомиться, почувствовать формат и вместе определить, с чего лучше стартовать.
На первой встрече мы проясняем запрос и контекст, намечаем направление работы и первые шаги, которые можно попробовать между сессиями.
1 000 ₽
50 минут · онлайн
Орг‑правила оплаты и переносов обсуждаем при записи; на сайте их не публикую.
( 06 · принципы )
Как я работаю
Бережно
Без давления и “правильных” ответов.
Структурно
Понятная рамка и фокус на запросе.
Конфиденциально
Личное остаётся личным.
В вашем темпе
Быстрее при ресурсе, медленнее при необходимости.
Практично
Шаги и инструменты, которые можно пробовать между встречами.
Этично
Чёткие границы компетенции и забота о безопасности.
( 07 · запись )
Записаться на консультацию
Заполните короткую форму — я отвечу и предложу варианты времени. Если удобнее, можно написать в Telegram или на email.
